低温期の養生
低温期は、体力を回復させるとても大切な時期です。
低温期の養生（月経終了後〜排卵まで）
ご存知の通り、女性は月経でかなりの量の血を失うので、消耗される気血を補うようにすることが大切です。
ですので、月経終了後の低温期は、できる限り血をつくる効果が高い食べ物を摂りましょう。
具体的には、黒豆、黒ゴマ、レーズン、プルーンなどの黒い色の食べ物です。
できればすったり、意識して噛むなど、つぶして摂取するとより効果的です。
人参、カボチャ、ホウレン草、小松菜、春菊などの緑黄色野菜も大切です。
そして、ミネラルが豊富なクルミ、落花生、牡蠣、レバーなども食べるように心がけてください。
中国では昔からナツメを取るよう言われています。
低温期に体力を回復し、血を補わないと卵を作るエネルギーがなく、排卵が遅れたり質の良い卵が排卵できなくなるので注意が必要です。
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若榴da檸檬（ざくろだれもん）で、気・血・水の流れを整えることで、妊娠力もグンとアップします。
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